泡湯禁忌
1. 飽餐後、用藥後不宜立即入浴，建議間隔 30至60分鐘後再泡湯，以避免血壓上升造成心臟負荷。
2. 長途跋涉、疲勞過度、激烈運動後，不宜即刻泡湯，建議您稍作休息後再行湯浴或避免單獨一人在房內泡湯，以避免加倍勞累，或甚而引起溫泉休克反應。
3. 飲酒後泡湯容易造成腦部血流變少而暈眩，故酒後不宜泡湯，泡湯時亦不宜飲酒。
4. 若有以下病史或生理現象，則不適合泡湯：
※心臟病、高血壓、糖尿病、貧血、出血傾向疾病、乾性及過敏性皮膚、腫瘤、肺病、感冒發燒、女性生理期間。
※孕婦、行動不便年長者、未滿3歲之幼兒，不宜泡湯。
※年歲較高、健康欠佳者，應避免單獨一人泡湯，以免發生意外。
※身體情況出現異常或感覺十分虛弱時，不宜泡湯。
※如有循環代謝系統障礙之慢性疾病者，請依醫師指示入浴。
5. 泡湯後不宜直接進入烤箱，避免造成眼角膜傷害。
※泡湯常識
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首先，用溫泉水做個「暖身浴」，先從腳淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用溫泉水潤濕﹔最後用溫泉水澆淋頭部，尤其高溫的溫泉水，冬天入浴之前，全身從頭到腳的暖身浴是很重要的，可預防腦部缺血的產生。
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接著，靜靜地進入溫泉池中，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個 3-5 分鐘後左右，全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。
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泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加速，則可先起身休息個 5-6 分鐘後，再繼續第二回合泡湯。
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一次浸泡 15 分鐘為宜，可反覆多次入浴，一天泡湯不要超過三次，如果汗流太多，或是脈搏一分鐘跳動 120 下以上，表示您泡過頭了。
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入溫泉浴池之前，最好稍作休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為恰當，因為溫泉的成份強，泡湯如做運動一般。
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泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象產生，應該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。
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年紀較大或是心臟微衰弱者。最好不要採坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。
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上年紀的銀髮泡湯族，請不要一人獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。
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入浴池或泡湯時，盡量避開高溫的溫渠出水口。適當的溫泉浴可以持久的泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫 38-42 ℃最適中，最高不可超過 45 ℃，以免燙傷。
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安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內，形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯修養之道。
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溫泉浴畢，直接用毛巾將身體擦乾，頭髮吹乾﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完全不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。
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入浴前後要多補充水分，以保持體內平衡。
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避開浴後暴飲暴食。
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入浴後，不要喝咖啡、濃茶或抽煙、喝酒等增加刺激的行為，以延長並增進溫泉浴療效果。
台北 平價泡湯
投陽明山地區溫泉飯店眾多，各式泡湯應有盡有，其中還不乏百元有找的溫泉，泉質條件也都不差，甚至還排隊。民眾想省錢又要享受泡湯樂趣，會是不錯的選擇。
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北投親水公園內的北投露天溫泉，引用地熱谷的青磺泉，有4個溫泉池，2個冷水池，需穿著泳衣入池，可讓泡湯者充分享受冷熱交替的樂趣，每天有5個時段開放。晚間時段，夜間照明燈光美氣氛佳，別有一番風味。
泉質：硫酸鹽泉（青磺）
開放時間：0530～2400（分時段）
地址：北投區中山路6號
電話：28616533
費用：全票40元、優待票20元。
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陽明山前山公園公共浴室，說是老人的最愛一點也不為過。男、女兩間大眾浴池相隔蓮花池，男浴室較大，為一圓形建築，裡面的浴池也做成圓形，女浴室為長方形，共有兩池，不論平時或假日都有大批的老先生、老太太在這裡排隊等候泡湯。
泉質：弱鹼性硫磺泉
開放時間：05:00~07:30、08:30~11:00、13:00~15:30、16:30~19:00
地址：男浴室位於前山公園內的陽投公路旁；女浴室則位於教師會館附近的陽投公路旁
電話：28616533
費用：免費。
北投溫泉浴室 高低溫都有
台北自來水處公辦民營的北投溫泉公共浴室，有男、女大眾池各一間，每間內有高溫池與低溫池各一個，免費提供使用者一個置物櫃，同時設有自來水生飲台。
泉質：硫酸鹽泉（青磺）
開放時間：24小時
地址：北投國小對面
電話：28964996
費用：大眾池90元（不限時間）。
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位於七星山東麓的冷水坑浴室，一年四季泡湯的遊客絡繹不絕，男女兩棟風格十足的木造溫泉浴室，以花崗岩石砌成四方形浴池，約可容10人同時泡湯。浴池上方的通風口，讓室內自然通風空間，利用冷熱溫差效應進行室內氣體交換，雖是室內浴場，不會有悶熱感。
泉質：中性碳酸氫鹽泉
開放時間：24小時
地址：冷水坑遊客中心對面
電話：28613601
費用：大眾池90元（不限時間）。
原文引自: 【聯合報】
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