讓妳擁有易瘦體質
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大腦承受的壓力是一點一滴累積的,不過只要改變生活習慣,就能紓解壓力,遵循這些個重點,就能擁有易瘦的健康體質。
 
邁開大步走 效果更佳
走路運動的重點就是步伐要大。邁開大步走時,腳尖活動量變大,會刺激大腦,步伐幅度約為腳底長度的2倍,雙手也要大幅擺動,要有節奏感。
 
邊聽音樂邊走路
戴上耳機邊聽音樂邊走路,大腦會分泌血清素物質,效果更佳。
 
變換路程途徑
從家裡到車站,由車站到公司,不要每天都走同樣的路程,可以變化一下,欣賞不一樣的風景,感受不一樣的氣氛,都有助於壓力紓解。
 
以迅速確實的態度工作
持續做著單調的工作確實會覺得煩,所以妳的動作要明快迅速,千萬不能拖拖拉拉,才可以刺激大腦。
 
假日就和三五好友聚聚,共度快樂周末
下班後的生活如果再一成不變的話,真的會很累。過於單調的生活會讓大腦屯積很多的壓力,快樂地玩,內心有滿足感的話,大腦就會分泌血清素物質,血清素物質分泌的越多,就會產生滿腹感,可以避免吃得太多。

海鹽泡澡劑讓效果倍增!
想更提昇泡澡的效果,不妨選用海鹽泡澡劑,可以改善懼冷症,泡澡時若再加以按摩的話,礦物質成份能消除浮腫現象。如果是添加藥草成份的海鹽泡澡劑,味道清香,聞了會更輕鬆喔!

促進血清素物質分泌
泡澡讓人整個放鬆,促進血清素分泌,讓妳有飽腹感,可以避免晚餐吃太多,所以飯前泡澡有抑制食欲的效果。

海鹽泡澡劑DIY
抓一把廚房裡的粗鹽,加10公克的紅茶茶葉一起混拌即可,很簡單吧

別讓身體的溫差感太大!
當天氣熱時,為了不讓熱氣聚積體內,自律神經會發布流汗的命令,將熱氣排除。同樣地,氣候冷時,自律神經就會發布命令叫末稍神經血管收縮,預防體內熱氣流失,讓體溫維持恆溫狀態。可是如果長期處在溫差大的環境裡,自律神經的調溫功能會變差。為了不讓自律神經承受太大的負擔,待在冷氣房裡或天寒時,最好加件薄針織外套,將身體的溫差感降至最低程度。
 
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